Toe Foot Ankle Focus Full Exercises for pain relief, self-massage, stretching & strengthening



Have you ever thought about your chic dress shoe or high heels causing your back, knee or hip pain?

Once I used to love wearing high heels (cause I’m 5’1) but whenever I was wearing one, it always gave me so much pain afterward. Also, my dad who has diabetes always complain about his foot pain whenever he goes out for a walk.

I am sure that you are here now to searching for something to relief pain or treatment on your feet, knee or hip? Right?

I made this easy to follow tutorial toe, foot and ankle exercise video for my dad and people who would like to do something to give themselves feel good, better balance and stability on their own foot.

Hope my video helps you too!

당뇨료 고생하시는 저희 아버지와 또 허리, 무릎 통증으로 고생하시는 분들 위해 여러 중요한 신경들이 모여 있는 발과 발목 운동 영상을 함께 나누어 보아요.

저도 젊었을 때는 이뻐지려면 고통은 감수해야 해 하고 굽이 높은 하이힐도 신고 날라다녔던 적이 있었어요. 하지만 아름다움 때문에 신었던 신발로 인해 저희 척추와, 골반, 무릎 그리고 발까지 너무 많은 곳들이 무너져 내린다는 사실… 저도 알고나서는 최대한 신발 사용을 거의 안하는 원시인과 같은 맨발사용 우선 하고 있어요. ^^

발가락도 숨을 쉴 수 있도록 좁은 곳에 가두어 놓지 마시구요. 이 넓은 세상에 마음 것 풀어놓아보세요. 분명 여러분의 몸에 좋은 반응이 생길거에요.

건강한 발은 건강한 육체를 만든다.. 아자!

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Joanne’s food and health column (Korean)

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